{"id":13,"date":"2022-12-22T15:26:34","date_gmt":"2022-12-22T15:26:34","guid":{"rendered":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/?p=13"},"modified":"2022-12-30T09:11:55","modified_gmt":"2022-12-30T09:11:55","slug":"10-gesunde-gewohnheiten-im-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ifeelonline.com\/de\/10-gesunde-gewohnheiten-im-buero\/","title":{"rendered":"10 gesunde Gewohnheiten im B\u00fcro<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

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Wenn uns jemand erkl\u00e4rt, warum wir ein gesundes Leben f\u00fchren sollten und welche grundlegenden Methoden es gibt, um dies zu erreichen, ist die vorhersehbarste Reaktion, dass wir auf die gleichen Ideen wie immer kommen: ins Fitnessstudio gehen oder zumindest irgendeine Art von k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t aus\u00fcben, auf unsere Ern\u00e4hrung achten, gute Schlafgewohnheiten haben …<\/p>\n\n\n\n

In Wirklichkeit ist das nicht ganz falsch: k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, Ern\u00e4hrung und die Qualit\u00e4t unseres Schlafes sind sehr wichtige Aspekte, die sich direkt auf unsere Gesundheit auswirken. Wir sind uns jedoch nicht immer dar\u00fcber im Klaren, dass eine gesunde Lebensweise nicht nur im Schlaf, beim Durchst\u00f6bern der Supermarktregale oder beim Training auf dem Laufband stattfindet.<\/p>\n\n\n\n

Unabh\u00e4ngig von den konkreten Verhaltensweisen, die wir an den Tag legen, erfordert ein gesunder Lebensstil Best\u00e4ndigkeit. Das hei\u00dft, er sollte so weit wie m\u00f6glich und ohne zu \u00fcbertreiben alle Aspekte unseres Lebens abdecken und sich nicht nur auf einen Bereich beschr\u00e4nken, w\u00e4hrend wir in den anderen Bereichen die gleichen alten ungesunden Gewohnheiten beibehalten. Warum also nicht diese Gewohnheiten auf unsere Gesundheit am Arbeitsplatz \u00fcbertragen, damit wir uns an gesunde Gewohnheiten im B\u00fcro gew\u00f6hnen k\u00f6nnen? <\/p>\n\n\n\n

Denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie wir arbeiten, mit einigen grundlegenden und schrittweise angewendeten Gewohnheiten zu unserer Gesundheit beitragen kann, ohne dass wir daf\u00fcr gro\u00dfe Anstrengungen unternehmen m\u00fcssen. <\/p>\n\n\n\n

Warum m\u00fcssen wir gesunde Gewohnheiten im B\u00fcro f\u00f6rdern?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es gibt drei wichtige Gr\u00fcnde, warum wir gesunde Gewohnheiten im B\u00fcro f\u00f6rdern sollten:<\/p>\n\n\n\n

1. Wir verbringen dort einen wesentlichen Teil unseres Arbeitstages. Das bedeutet, dass wir im B\u00fcro auf unsere Gesundheit achten m\u00fcssen, wie wir auch allgemein auf uns achten m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

2. Wenn wir uns im B\u00fcro wohlf\u00fchlen, tr\u00e4gt das zu unserem Wohlbefinden bei, und zwar sowohl vor Beginn des Tages als auch nach Feierabend. <\/p>\n\n\n\n

3. Gesunde Gewohnheiten im B\u00fcro f\u00fchren zu einer Steigerung der Produktivit\u00e4t. Ein gesunder Mitarbeiter ist einer, der sich sowohl physisch als auch psychisch einigerma\u00dfen wohl f\u00fchlt, und jemand, der sich innerlich und \u00e4u\u00dferlich wohl f\u00fchlt, wird immer besser arbeiten.<\/p>\n\n\n\n

10 Tipps, die Ihnen dabei helfen, gesunde Gewohnheiten im B\u00fcro zu erreichen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Hauptgr\u00fcnde f\u00fcr ein gesundes Leben, auch bei der Arbeit, zu ber\u00fccksichtigen, erfordert einige Anstrengungen unsererseits, denn die Verbesserung unseres Wohlbefindens bei der Arbeit ist nicht einfach und liegt nicht immer in unserer Hand. Dies sind jedoch zehn Vorschl\u00e4ge, die Sie leicht umsetzen k\u00f6nnen, um w\u00e4hrend der Arbeit auf Ihre Gesundheit zu achten.<\/p>\n\n\n\n

1. Achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dabei geht es um die Lebensmittel, die wir essen, und die Art, wie wir essen. Eile, Faulheit und die \u201eschlechten\u201c Einfl\u00fcsse von Essen k\u00f6nnen uns systematisch zu einer Ern\u00e4hrung verleiten, die uns nicht gut tut. Genie\u00dfen Sie das Leben, vers\u00fc\u00dfen Sie es und w\u00fcrzen Sie es, so viel Sie wollen, aber verfallen Sie nicht in eine Nachl\u00e4ssigkeit beim Essen. Finden Sie eine M\u00f6glichkeit, sich an den meisten gesund zu ern\u00e4hren. Essen Sie nat\u00fcrlich langsam und ruhig ohne Stress bei der Mahlzeit.<\/p>\n\n\n\n

2. Nicht versteifen, trainieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Endlose Tage vor dem Computer k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass unser R\u00fccken, unsere Beine und unser gesamter K\u00f6rper die n\u00f6tige Spannkraft und Beweglichkeit verlieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre K\u00f6rperhaltung w\u00e4hrend der Arbeit richtig ist und Sie von Zeit zu Zeit aufstehen. Gehen Sie spazieren, wann immer es m\u00f6glich ist, um das lange Sitzen auszugleichen.<\/p>\n\n\n\n

3. Achten Sie auf die Zeit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kommen Sie nicht in Eile ins B\u00fcro oder bleiben Sie l\u00e4nger als erwartet, es sei denn, es geht darum, etwas zu erledigen, das nicht warten kann. Nutzen Sie Ihre Zeit gut und verteilen Sie Ihre Aufgaben den ganzen Tag so effizient wie m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

4. Nutzen Sie Ihre Pausen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Einer der Gr\u00fcnde f\u00fcr gesunde Gewohnheiten im B\u00fcro ist, dass wir nicht gut arbeiten k\u00f6nnen, wenn es uns nicht gut geht, und das h\u00e4ngt zu einem gro\u00dfen Teil von unseren Pausen ab. Achten Sie auf eine gute Planung der Pausen, legen Sie die Pausen in einer Weise ein, die dem Grad Ihrer Erm\u00fcdung entspricht, und nutzen Sie die Gelegenheit, sich zu bewegen, mit Kollegen zu plaudern, einen Snack zu nehmen und sich vom Bildschirm zu entfernen. Lassen Sie Pausen und Arbeit nicht verschmelzen.<\/p>\n\n\n\n

5. Achten Sie auf Kontakte zu Ihren Mitmenschen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein gro\u00dfer Teil des emotionalen Gewinns, der mit einem bestimmten Job verbunden ist, besteht in der M\u00f6glichkeit, Raum, Projekte und Zeit mit anderen Menschen zu teilen, solange sie nett sind, wir uns mit ihnen verstehen und die Unternehmenskultur zum Zusammenhalt des Teams beitr\u00e4gt. Sie sind keine Produktionsmaschine: wenn Sie Lust haben und wann immer es angebracht ist, nutzen Sie die Gelegenheit, mit Ihren Kollegen in Kontakt zu treten und Beziehungen zu pflegen. <\/p>\n\n\n\n

6. Halten Sie Ihren Schreibtisch aufger\u00e4umt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um mit einer gewissen Effizienz zu arbeiten, und nat\u00fcrlich mit einem hohen Grad an Konzentration und Ruhe ist es wichtig, unseren Arbeitsplatz sauber und aufger\u00e4umt zu haben. Stellen Sie sicher, dass es keine Ablenkungen oder Hindernisse in Ihrer Arbeitsumgebung gibt und dass Ihr Umfeld aufger\u00e4umt ist.<\/p>\n\n\n\n

7. Unterbrechen Sie nicht ohne einen Grund<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Soziale Kontakte zu kn\u00fcpfen und den Austausch mit Kollegen zu genie\u00dfen ist gro\u00dfartig und wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Damit Sie aber alle besser arbeiten k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie die Arbeitsatmosph\u00e4re und die Konzentration respektieren, damit Sie in Ihrer Freizeit auch mal ein Gespr\u00e4ch f\u00fchren und lachen k\u00f6nnen. Versuchen Sie daher, nicht immer wieder mit Smalltalk anzufangen oder Ihren Kollegen Fragen zu stellen, die noch warten k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

8. Achten Sie immer auf Ihre Einstellung<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Von dem Moment an, wenn Sie das B\u00fcro betreten, bis Sie sich von Ihren Kollegen verabschieden. Nat\u00fcrlich werden wir alle m\u00fcde, w\u00fctend, wir alle haben schlechte Tage und andere Probleme, die Sie schon kennen. Versuchen Sie, die meiste Zeit eine freundliche, positive und h\u00f6fliche Einstellung zu haben. Es klingt albern, aber wenn man eine schlecht gelaunte Person im Team hat, kann das die ganze Arbeitsatmosph\u00e4re verschlechtern.<\/p>\n\n\n\n

9. Nutzen Sie, was Sie brauchen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nutzen Sie Materialien und R\u00e4ume angemessen und verantwortungsvoll. Um gut zu arbeiten, m\u00fcssen Sie \u00fcber die notwendigen Tools verf\u00fcgen und eine angenehme Atmosph\u00e4re haben. Nutzen Sie das B\u00fcro und die zur Verf\u00fcgung stehenden Materialien, fragen Sie nach dem, was wichtig ist und Ihre Leistung verbessern kann. Generell gilt: Wenn Sie eine Garderobe haben, bewahren Sie Ihre M\u00e4ntel dort auf und h\u00e4ngen Sie sie nicht dort auf, wo sie st\u00f6ren. Wenn Sie einen Schrank haben, bewahren Sie Ihre Sachen dort auf; wenn Sie etwas aufschreiben m\u00fcssen, besorgen Sie sich ein Notizbuch und f\u00fchren Sie keine Zettelwirtschaft. Manchmal ist es so einfach.<\/p>\n\n\n\n

10. Kultivieren Sie Zusammenhalt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Helfen Sie Ihren Kollegen, wann immer Sie k\u00f6nnen, und lassen Sie sie nicht unn\u00f6tig warten. Zu den Dingen, die am meisten zu unserem Unbehagen beitragen, geh\u00f6ren schlechte Koordination mit Kollegen, Egoismus, schlechte Leistung oder ein schlechter Charakter. Seien Sie nicht so, und Sie werden es anderen leichter machen, nicht so mit Ihnen umzugehen. Seien Sie freundlich und erreichbar.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

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