An Sonntagnachmittagen f\u00fchlst du dich regelm\u00e4\u00dfig bedr\u00fcckt? M\u00f6glicherweise kannst du dich mit der folgenden Situation identifizieren. Es ist Sonntag, vielleicht hast du mit deiner Familie zu Mittag gegessen, vielleicht warst du mit Freunden brunchen, vielleicht entspannst du dich zu Hause mit deiner Partnerin oder vielleicht ruhst du dich nach einem aktiven Samstagabend alleine aus. Du hast an diesem Nachmittag nichts Besonderes zu tun, du hast frei. Und trotzdem \u00fcberkommt dich ein leichtes Unbehagen.<\/p>\n\n\n\n
Manchmal ist es ein melancholisches Gef\u00fchl, f\u00fcr das es keinen bestimmten Grund gibt. In anderen Momenten ist dieses Gef\u00fchl des Unbehagens vielleicht etwas st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt und grenzt an einen unangenehmen Zustand der Angst. Tats\u00e4chlich ist diese Situation in der heutigen Zeit gar nicht so ungew\u00f6hnlich. Mehrere Autoren haben es sogar als klinisches Ph\u00e4nomen in der Psychologie definiert. Die Rede ist von der sogenannten \u201eSonntagsneurose\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Das Ph\u00e4nomen wurde von mehreren Experten untersucht. Der renommierte Psychiater und Begr\u00fcnder der Logotherapie, Viktor Frankl, f\u00fchrt die \u201eSonntagsneurose\u201c auf die existenzielle Leere zur\u00fcck, die er in seinem ber\u00fchmten Werk Der Mensch vor der Frage nach dem Sinn<\/em> ausf\u00fchrlich behandelt. Da der Sonntag ein sehr ruhiger Tag ist, sehen wir uns mit der Realit\u00e4t unserer Existenz konfrontiert. Es gibt keine Impulse oder Ablenkungen wie den Arbeitsalltag.<\/p>\n\n\n\n Laut Frankl ist es nicht m\u00f6glich, ein erf\u00fclltes Leben zu f\u00fchren, wenn wir uns nicht dieser existenziellen Frage stellen: Was ist der wahre Sinn oder Zweck unseres Lebens? Ist es sinnvoll, jeden Morgen aufzustehen und zur Arbeit zu gehen, in der Hoffnung, dass der Tag einfach vorbeigeht? Am Sonntag scheinen diese tiefgr\u00fcndigen Fragen pl\u00f6tzlich viel pr\u00e4senter zu sein.<\/p>\n\n\n\n Viktor Frankl durchlebte die extreme Erfahrung des menschlichen \u00dcberlebens in einem NS-Konzentrationslager, wo er seine Frau und seine Eltern sterben sah. Aus dieser Erfahrung heraus entwickelte er eine Theorie und Therapie, basierend auf der existenziellen Suche nach dem Sinn des Lebens. Er selbst sagte: \u201eEs gibt nichts auf der Welt, das einen Menschen so sehr bef\u00e4higt, \u00e4u\u00dfere Schwierigkeiten oder innere Beschwerden zu \u00fcberwinden, als das Bewusstsein, eine Aufgabe im Leben zu haben\u201c.<\/p>\n\n\n\n Auch Sandor Ferenczi, ein weiterer ber\u00fchmter Psychoanalytiker und Sch\u00fcler Freuds, befasste sich bereits zu Beginn des 20. Jahrhunderts mit diesem Ph\u00e4nomen. In einer seiner Schriften berichtet er von seiner Erkenntnis, dass sich die Negativsymptome vieler seiner neurotischen Patienten sonntags verschlimmerten.<\/p>\n\n\n\n Er begr\u00fcndet dieses Ph\u00e4nomen damit, dass diese Symptome w\u00e4hrend der Woche aufgrund von Verpflichtungen teilweise unterdr\u00fcckt wurden, aber freie Bahn hatten, sobald die gef\u00fcrchtete Freiheit kam. Ferenczi selbst sagte, der Tag, der der Ruhe gewidmet sei, werde f\u00fcr den Neurotiker zum Tag der maximalen Aktivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n Tats\u00e4chlich gibt es viele und vielf\u00e4ltige m\u00f6gliche Ursachen. Wie so oft ist wahrscheinlich eine Kombination all dieser Variablen die Ursache f\u00fcr dieses bekannte Syndrom. Sehen wir uns einige davon an:<\/p>\n\n\n\n Das extrem anspruchsvolle und leistungsorientierte Arbeitsumfeld, in dem wir heute leben, bewirkt nichts anderes als eine Zunahme von Stress und Angstsyndromen im Zusammenhang mit unserer beruflichen Leistung. Wenn du das Gef\u00fchl hast, dass du aus diesem Grund jeden Sonntagnachmittag bedr\u00fcckt bist oder an diesem Tag nicht gut schl\u00e4fst, solltest du dar\u00fcber nachdenken, ob du auch wirklich dort bist, wo du sein willst. Mache dir Gedanken dar\u00fcber, welche tats\u00e4chlichen Konflikte in diesem Bereich deines Lebens herrschen und suche direkt nach den entsprechenden L\u00f6sungen.<\/p>\n\n\n\n Das Problem, das du in deinem Berufsleben hast, wird nicht auf magische Weise verschwinden, indem du jeden Freitag davor wegl\u00e4ufst.<\/p>\n\n\n\n Zudem \u00e4ndern sich unsere Ess- und Verdauungsgewohnheiten. Tats\u00e4chlich bringen all diese Faktoren unser komplexes k\u00f6rperliches Gleichgewicht durcheinander und machen uns anf\u00e4lliger f\u00fcr leichte Stimmungsschwankungen.<\/p>\n\n\n\nWarum versp\u00fcren wir an Sonntagnachmittagen Angst?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Warum f\u00fchlen wir uns an Sonntagnachmittagen regelm\u00e4\u00dfig deprimiert?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
\n
Das Sonntagnachmittag-Syndrom bek\u00e4mpfen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\n