Unsere innere Stimme sagt st\u00e4ndig S\u00e4tze, die mit den Worten \u201eIch sollte\u00a0…\u201c beginnen und dann oft im Dschungel unserer Routine verloren gehen und sich in nichts aufl\u00f6sen. Wie du vielleicht schon gemerkt hast, ist das nicht gerade f\u00f6rderlich f\u00fcr dein Selbstwertgef\u00fchl oder f\u00fcr ein besseres Leben, als du es ohnehin schon hast.<\/p>\n\n\n\n
Wenn dir bereits klar ist, dass du etwas tun solltest, weil es f\u00fcr dich aus irgendeinem Grund das Richtige ist, wenn du bereits wei\u00dft, dass du die Mittel daf\u00fcr hast \u2013 oder zumindest wei\u00dft, welche Mittel du daf\u00fcr brauchst und wie du sie bekommst \u2013 und wenn du bereits wei\u00dft, dass du keine gr\u00f6\u00dferen Hindernisse \u00fcberwinden musst, um loszulegen, dann sollte jeder Satz, der mit dem Wort sollte<\/em> beginnt, durch den Satz Ich werde jetzt sofort damit anfangen<\/em> ersetzt werden.<\/p>\n\n\n\n Heute ist der perfekte erste Tag, um mit dem anzufangen, von dem du glaubst, f\u00fchlst und wei\u00dft, dass du es tun solltest (bzw. es ganz zu tun, wenn es sich um etwas einmaliges handelt). Dabei spielt deine Willenskraft eine entscheidende Rolle, denn du wirst immer einen Haufen Ausreden finden, um nicht aktiv zu werden. Diese verf\u00fchrerischen Vorw\u00e4nde sind gezielt darauf ausgerichtet, dich davon abzuhalten, jetzt sofort<\/em> genau das zu tun, was du glaubst, f\u00fchlst und wei\u00dft, dass du tun solltest. Aber Ver\u00e4nderung erreicht man nicht, indem man sagt: \u201eIch sollte mich \u00e4ndern.\u201c Wir erreichen sie durch sofortiges Handeln in Richtung der Ver\u00e4nderung.<\/p>\n\n\n\n Es wird immer etwas geben, das wichtiger ist als das, von dem du glaubst, wei\u00dft und f\u00fchlst, dass du es tun solltest. Nat\u00fcrlich hast du es immer verdient, noch ein bisschen fernzusehen, bevor du das tust, was du eigentlich tun solltest. Es wird immer eine Menge Arbeit anstehen, die du erledigen musst, bevor du eine Pause einlegst. Du kannst den Anruf, den du schon lange machen wolltest, auch zu einem sp\u00e4teren Zeitpunkt erledigen. Es wird immer mehr Spa\u00df machen, Filme zu sehen oder spazieren zu gehen, als eine Sprache zu lernen oder den Excel-Kurs zu belegen, den du unbedingt f\u00fcr dein berufliches Vorw\u00e4rtskommen machen solltest. Es wird immer etwas Wichtigeres zu tun geben, als einen Termin mit deinem Therapeuten zu vereinbaren, anstatt dich weiter mit den Problemen in deinem Leben herumzuschlagen, mit denen du alleine nicht zurechtkommst.<\/p>\n\n\n\n Tu es jetzt, genau in diesem Moment, jetzt<\/em> ist der perfekte Zeitpunkt, es zu tun oder damit anzufangen<\/em>. Wenn du dich an deinen Freund Soundso erinnerst und denkst \u201eIch sollte ihn anrufen, um zu sehen, wie es ihm geht, wir haben schon lange nicht mehr miteinander gesprochen\u201c, dann rufe ihn sofort an oder gr\u00fc\u00dfe ihn zumindest mit einer schriftlichen Nachricht. Wenn du dir aber denkst: \u201eSp\u00e4ter, wenn ich mit dem und dem fertig bin, rufe ich ihn bestimmt an\u201c, wird es wahrscheinlich ein Jahr dauern, bis du seine Nummer w\u00e4hlst … Das wei\u00dft auch du. Wenn du deine Freundin oder deinen Freund im Moment nicht anrufen kannst, schreibe ihr oder ihm wenigstens: \u201eHallo, wie geht es dir?\u201c Das ist besser, als nichts zu sagen, und \u00f6ffnet erneut die Kommunikation zwischen euch. Es ist allemal besser, als weiterhin zu denken, du h\u00e4ttest sie oder ihn anrufen sollen<\/em>, weil ihr so lange nichts mehr voneinander geh\u00f6rt habt …<\/p>\n\n\n\n Ein Anruf oder ein rascher Einkauf im Supermarkt, um die w\u00f6chentlichen Mahlzeiten zu organisieren, sind \u201eeinmalige\u201c Handlungen, die mehr oder weniger in einem einzigen Schritt erledigt werden. Es gibt aber auch komplexere Herausforderungen, also Dinge, die du tun solltest, die aber nicht durch ein einziges, einfaches Vorgehen erledigt werden k\u00f6nnen. Deinen F\u00fchrerschein zu machen, deine Leistungen zu verdreifachen, um ein gutes Ergebnis in einer Pr\u00fcfung zu erzielen, dein Zuhause zu renovieren und so umzugestalten, dass du besser darin leben kannst usw. All das sind Dinge, von denen du glaubst, f\u00fchlst und wei\u00dft, dass du sie tun solltest, die du aber nicht in einem Schritt umsetzen kannst.<\/p>\n\n\n\n Bei dieser Erkenntnis wirst du vielleicht verschiedene negative Emotionen wie Frustration, Entmutigung, Wut oder Traurigkeit empfinden. Aber du darfst nicht vergessen, dass Herausforderungen ein wichtiger Faktor f\u00fcr deine Weiterentwicklung sind. Niemand hat behauptet, dass es einfach ist. Wenn du also etwas erreichen willst, das nur auf lange Sicht Fr\u00fcchte tragen kann, sind aufkommende Hindernisse auf dem Weg dorthin keineswegs ein Zeichen daf\u00fcr, dass du es nicht tun solltest. Herausforderungen sind ein nat\u00fcrlicher Teil des Prozesses, um das zu starten, von dem du glaubst, f\u00fchlst und wei\u00dft, dass du es tun solltest.<\/p>\n\n\n\n Hast du jemals eine Stra\u00dfe ohne Steine gesehen? Selbst Flugzeuge m\u00fcssen in der Luft Turbulenzen und St\u00fcrme \u00fcberwinden, die nicht einmal sichtbar sind. Wenn du dein Ziel klar vor Augen hast, mach einfach weiter. Es gibt einige wirklich sch\u00f6ne Streckenabschnitte auf deinem Weg, die dich f\u00fcr die vielen Schlagl\u00f6cher und Steine belohnen.<\/p>\n\n\n\n Du kannst das, was du tun solltest \u2013 sei es eine eher einfache Handlung oder eine gro\u00df angelegte pers\u00f6nliche Ver\u00e4nderung \u2013 nicht allein dadurch erreichen, dass du eine Reihe von mehr oder weniger komplexen, aber grundlosen Verhaltensweisen an den Tag legst.<\/p>\n\n\n\n Vergiss nicht, dass deine wirksamste und gleichzeitig abstrakteste Waffe deine bereits eingangs erw\u00e4hnte Willenskraft ist. Deine anderen Waffen sind Ausdauer, Optimismus und dein Engagement f\u00fcr dich selbst. Damit erreichst du Schritt f\u00fcr Schritt \u2013 trotz s\u00e4mtlicher Steine auf deinem Weg \u2013 das, was wir in der Psychologie ein lebenswertes Leben nennen … in diesem Fall f\u00fcr dich.<\/p>\n\n\n\n Geh in dich, werde dir deiner Werte (alles, was dir wirklich wichtig ist) bewusst, investiere deine Zeit und Energie in Dinge, die dir etwas bedeuten und einen Sinn f\u00fcr dich haben, jenseits von dem, was gesellschaftlich erw\u00fcnscht ist, jenseits von den gut gemeinten \u2013 aber manchmal schlichtweg verfehlten \u2013 Ratschl\u00e4gen, die dir deine Mitmenschen geben.<\/p>\n\n\n\n Sei geduldig. Sich weiterzuentwickeln, sich zu verbessern, einen sinnvollen und gesunden Lebensstil f\u00fcr sich selbst zu finden, ist eine Aufgabe, die dein ganzes Leben in Anspruch nehmen wird, also w\u00e4ge deine Kr\u00e4fte gut ab und stelle dich darauf ein, Ungewissheit und allerlei Arten von Ablehnungen, mit denen du im Laufe deines Lebens konfrontiert werden wirst, zu tolerieren. Glaube an dich selbst und an deine F\u00e4higkeiten. Sei flexibel. Meistens l\u00e4uft nicht immer alles glatt, aber der Teil, der gut l\u00e4uft, wird es sicher wert sein, dich selbst deinem Ziel zu verschreiben.<\/p>\n\n Schieb das \u201eIch sollte\u201c nicht auf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Teile die Herausforderungen auf<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Arbeite an deiner inneren Einstellung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n