Mi batalla contra la ansiedad: 12 semanas de terapia online
Soy una chica reservada y me cuesta bastante hablar de mis problemas. De hecho, ahora que lo pienso, son pocas las personas que están al tanto de lo que pasa en mi vida interior. Conozco gente que le cuenta lo que le pasa a todo el mundo: su familia, amigos, el portero, el taxista y […]
Trastorno de ansiedad generalizada: qué es y cómo tratarlo
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por un sentimiento persistente y duradero de ansiedad. Podría describirse también como una sensación de tensión interna y una aparente incapacidad para relajarse que se prolongan en el tiempo. Esta sensación va acompañada de manifestaciones físicas como inquietud, dificultad para concentrarse, tensión muscular o alteraciones del sueño. Sin […]
Baja por depresión: una herramienta al servicio de la salud
La baja por depresión es un derecho con el que cuentan los trabajadores cuando su salud mental se resiente debido a este trastorno mental y necesitan interrumpir provisionalmente su actividad laboral para seguir adecuadamente su tratamiento y reponerse en la medida de lo posible. Es importante tener en cuenta que una depresión es un trastorno […]
Depresión y tristeza: más allá de una simple relación
Como sucede con otros temas en psicología, a menudo utilizamos las ideas de “depresión y tristeza” erróneamente en nuestro lenguaje coloquial. Igual que decimos que tal o cual persona se comporta de modo esquizofrénico (para decir que no se decide o que es incoherente) o que alguien está muy autista (cuando no se relaciona mucho […]
Encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal
Encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida personal es uno de los mayores retos que gran parte de la población se plantea hoy en día. La separación entre “lo personal” y “lo profesional” es más difusa de lo que queremos pensar: podemos dejar completamente a un lado nuestra profesión fuera del horario de […]
Distimia: ¿sabes distinguirla de la depresión?
La distimia se caracteriza por un estado de ánimo bajo, sin llegar a ser depresivo, pero sostenido en el tiempo. Con los síntomas que muestra el paciente no se puede decir que esté pasando por un episodio depresivo mayor, puesto que muestra menos síntomas que las personas que padecen este trastorno. Pensemos que cuando una […]
¿Es normal mi tristeza?
A diario sentimos una gran variedad de emociones y una de ellas es la tristeza. De hecho, aunque el espectro de las emociones es realmente amplio existen seis “emociones básicas” que aparecen en el desarrollo natural de cualquier persona en cualquier país, cultura y tiempo. Estas seis emociones son, además de la tristeza, la alegría, […]
10 claves para mejorar tu autoestima
La autoestima es uno de los pilares más importantes de nuestro bienestar emocional. Sin embargo, el nivel de amor propio no es innato, hay que cultivarlo a lo largo de la vida. Cuando sufrimos porque nuestra autoestima es baja, cuidarnos nos ayudará a querernos más. Y cuando vivimos un momento marcado por la autoestima alta, […]
Resolución de conflictos laborales: háblalo con tu supervisor
La resolución de conflictos laborales es fundamental para preservar la cohesión de los equipos de trabajo y generar un clima laboral favorable dentro de lo posible. Los conflictos son inherentes a las relaciones humanas, también las de trabajo. Por eso, es inevitable que de vez en cuando haya que resolver conflictos laborales entre dos personas […]
10 maneras de superar un bloqueo mental
No les pasa solo a los artistas o creadores. Cualquiera tenemos que superar un bloqueo mental en muchos momentos de nuestra vida, cuando no sabemos para dónde tirar. Y si es en el trabajo ya no digamos. La creatividad, la inspiración, la lucidez… estas cualidades que nos permiten tener el mejor rendimiento y el más […]
