¿Cómo trabajar en grupo y hacerlo bien?
Tanto en el mundo laboral como cuando somos estudiantes nos enfrentamos a trabajar en grupo. Son esas situaciones en las que una misma tarea, proyecto u objetivo debe ser lograda combinando el trabajo de varias personas. La parte buena de trabajar en grupo es que la carga de la tarea se reparte entre varias personas y al final […]
5 maneras de bajar tu ansiedad al hablar en público
Exponer un trabajo en público, sobre todo si aún no tienes mucha confianza con el auditorio o si tienes que hacerlo en un idioma que no es el tuyo, puede llegar a ser una fuente de ansiedad muy importante. Esta es una reacción absolutamente normal que no siempre vas a poder “dominar” al cien por cien… ni […]
¿Cómo combatir la ansiedad ante los exámenes?
Seguramente te has preguntado alguna como combatir la ansiedad ante los éxamenes. Un examen es, por definición, una situación potencialmente ansiógena. A no ser que te presentes a un ejercicio en el que no te juegas absolutamente nada y al que vas porque lo importante es participar, lo normal es que esa situación despierte en ti […]
Regresar a tu país: el choque cultural inverso
¿Alguna vez has oído hablar del choque cultural inverso? Eres una de las muchas personas que decidió vivir en el extranjero ya sea por estudios, oportunidades laborales u otros motivos. Ahora has decidido regresar y no todo es tan fácil como pensabas, ¿verdad? Siempre es difícil adaptarse a vivir en otro país, pero nadie se imagina que […]
No digas “Debería”, di “Lo haré”
Nuestro discurso interno está lleno de frases que comienzan con la palabra “Debería…” y que luego, en muchas ocasiones, acaban diluyéndose en la jungla de nuestra rutina y no se concretan en nada. Esto, como ya habrás notado, no es lo más constructivo ni para tu autoestima ni para hacer que vivas mejor de lo que ya vives. Si […]
¿Sabes lo que quieres en tu vida? Aclara tus objetivos
¿Has estado pensando sobre esos nuevos proyectos o ideas que estan dando vueltas en tu cabeza durante algún tiempo? A veces no es tan fácil ponerlos en marcha, no tanto por la falta de habilidades o energía, sino porque no sabemos lo que queremos. A veces lo difícil no es conseguir lo que quieres, sino aclarar […]
10 estrategias para resolver los conflictos
El estudio y análisis de conflictos se ha llevado a cabo en ámbitos muy diversos, como grupos, instituciones, comunidades o naciones, pero aquí nos centraremos en los que tienen lugar entre dos personas o entre una persona y un grupo. ¿Cómo resolver conflictos? Desde esta perspectiva, Thomas Kilmann diseñó un método muy conocido para evaluar el comportamiento individual en situaciones […]
4 técnicas de respiración para combatir el estrés
¿Horas largas en el trabajo? ¿Durmiendo mal últimamente? El ritmo acelerado de nuestras vidas modernas nos tiene a muchos sufriendo estrés y ansiedad sin siempre saber cómo manejarlo. Pero no hacen falta días en el spa, masajes o una vuelta por el Retiro para desahogarse. Aprende estas 4 simples técnicas de respiración para combatir el […]
Procrastinar: todo eso que dejas para mañana
A muchos les cuesta pronunciarla y escribirla correctamente: procrastinar no es una palabra sencilla. Sin embargo, sí es un término que ha hecho fortuna desde hace algunos años como versión culta y refrescante (o, más bien, usada por “modernos”) de lo que toda la vida se ha llamado posponer o dejar para más adelante. Vale […]
