¿Cómo trabajar en grupo y hacerlo bien?

como trabajar en grupo y hacerlo bien

Tanto en el mundo laboral como cuando somos estudiantes nos enfrentamos a trabajar en grupo. Son esas situaciones en las que una misma tarea, proyecto u objetivo debe ser lograda combinando el trabajo de varias personas.  La parte buena de trabajar en grupo es que la carga de la tarea se reparte entre varias personas y al final […]

5 maneras de bajar tu ansiedad al hablar en público

5 maneras de bajar tu ansiedad al hablar en publico

Exponer un trabajo en público, sobre todo si aún no tienes mucha confianza con el auditorio o si tienes que hacerlo en un idioma que no es el tuyo, puede llegar a ser una fuente de ansiedad muy importante.  Esta es una reacción absolutamente normal que no siempre vas a poder “dominar” al cien por cien… ni […]

¿Cómo combatir la ansiedad ante los exámenes?

Como combatir la ansiedad ante los

Seguramente te has preguntado alguna como combatir la ansiedad ante los éxamenes. Un examen es, por definición, una situación potencialmente ansiógena. A no ser que te presentes a un ejercicio en el que no te juegas absolutamente nada y al que vas porque lo importante es participar, lo normal es que esa situación despierte en ti […]

Regresar a tu país: el choque cultural inverso

Regresar a tu pais el choque cultural inverso

¿Alguna vez has oído hablar del choque cultural inverso? Eres una de las muchas personas que decidió vivir en el extranjero ya sea por estudios, oportunidades laborales u otros motivos. Ahora has decidido regresar y no todo es tan fácil como pensabas, ¿verdad? Siempre es difícil adaptarse a vivir en otro país, pero nadie se imagina que […]

No digas “Debería”, di “Lo haré”

No digas Deberia di lo hare

Nuestro discurso interno está lleno de frases que comienzan con la palabra “Debería…” y que luego, en muchas ocasiones, acaban diluyéndose en la jungla de nuestra rutina y no se concretan en nada. Esto, como ya habrás notado, no es lo más constructivo ni para tu autoestima ni para hacer que vivas mejor de lo que ya vives. Si […]

¿Sabes lo que quieres en tu vida? Aclara tus objetivos

sabes lo que quieres en tu vida

¿Has estado pensando sobre esos nuevos proyectos o ideas que estan dando vueltas en tu cabeza durante algún tiempo? A veces no es tan fácil ponerlos en marcha, no tanto por la falta de habilidades o energía, sino porque no sabemos lo que queremos. A veces lo difícil no es conseguir lo que quieres, sino aclarar […]

10 estrategias para resolver los conflictos

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El estudio y análisis de conflictos se ha llevado a cabo en ámbitos muy diversos, como grupos, instituciones, comunidades o naciones, pero aquí nos centraremos en los que tienen lugar entre dos personas o entre una persona y un grupo. ¿Cómo resolver conflictos? Desde esta perspectiva, Thomas Kilmann diseñó un método muy conocido para evaluar el comportamiento individual en situaciones […]

4 técnicas de respiración para combatir el estrés

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¿Horas largas en el trabajo? ¿Durmiendo mal últimamente? El ritmo acelerado de nuestras vidas modernas nos tiene a muchos sufriendo estrés y ansiedad sin siempre saber cómo manejarlo. Pero no hacen falta días en el spa, masajes o  una vuelta por el Retiro para desahogarse. Aprende estas 4 simples técnicas de respiración para combatir el […]

Procrastinar: todo eso que dejas para mañana

procrastinar

A muchos les cuesta pronunciarla y escribirla correctamente: procrastinar no es una palabra sencilla. Sin embargo, sí es un término que ha hecho fortuna desde hace algunos años como versión culta y refrescante (o, más bien, usada por “modernos”) de lo que toda la vida se ha llamado posponer o dejar para más adelante.  Vale […]