Terapia online para superar la dependencia emocional

¿Qué es la dependencia emocional?

Hablamos de dependencia emocional dentro de una pareja cuando una persona siente la necesidad constante de estar en presencia del otro miembro de la relación.

La dependencia emocional puede reconocerse fácilmente cuando el bienestar, el estado anímico y las necesidades personales quedan en un segundo plano y acaban estando en función de las de la otra persona.

¿Cómo puedo saber si tienes dependencia emocional?

Si normalmente necesitas hacer todos tus planes en compañía de tu pareja, si sientes nervios o inquietud cuando estáis separados o tu pareja quiere hacer cosas con sus amigos o incluso sola.

Cuando te das cuenta de que tu estado anímico y tus emociones dependen casi exclusivamente de tu relación de pareja es el momento de plantearte cuál es tu nivel de dependencia emocional.

¿Cuáles son los signos de que hay dependencia emocional?

Pensar constantemente y con excesiva preocupación en lo que el otro está haciendo o pensando.
Examinar con frecuencia las redes sociales de la otra persona.
Repasar constantemente conversaciones pasadas.
Incapacidad para disfrutar de planes en los que la pareja no esté presente.
Sensación de bienestar únicamente cuando estamos con la otra persona.

¿Cuáles son las principales causas de la dependencia emocional?

La dependencia emocional surge debido a la experimentación de un miedo excesivo al abandono por parte de la pareja. El origen de esta forma de relacionarse o entender las relaciones de pareja es único en cada persona, ya que aparece como resultado de nuestros aprendizajes vitales en nuestras relaciones interpersonales con personas importantes: familiares, amigos o anteriores parejas.

¿Cómo puede ayudarte la terapia online a superar la dependencia emocional?

La terapia online puede resultar de mucha ayuda para disminuir la dependencia emocional excesiva, ya que puedes trabajar a diario con tu terapeuta indagando sobre el origen de tu caso. Esto acabará facilitando que puedas disfrutar realizando actividades por tu cuenta y teniendo una vida individual rica fuera de tu relación de pareja. Además, puede ayudarte a que estés con tu pareja por gusto y no por necesidad, lo que permite dar más espacio a tu pareja para poder disfrutar de la relación.

Necesito ayuda profesional para superar la dependencia emocional si:

Necesito a mi pareja siempre cerca
Mi pareja toma por mí todas decisiones importantes
Siento ansiedad cuando no estoy con mi pareja
Todos mis planes son con mi pareja
Solo estoy feliz si estoy con mi pareja
Mi vida no tiene sentido si mi relación se termina

Pensamos que estos artículos pueden interesarte

4 consejos para sacar el máximo partido a tu terapia

Muchas personas no han ido nunca a terapia. Algunas, además, no han hecho nunca ninguna clase de tr [...]

Leer más

El otro juego de tronos de Jon Nieve

Que no cunda el pánico. Este post NO destripa ni el principio, ni el medio ni el final de Juego de [...]

Leer más

Eurovisión: festival para psicólogos

Hace algo más de una semana se celebró una nueva edición del Festival de Eurovisión y no podemos [...]

Leer más



Si te encuentras en peligro o en una situación de emergencia, no recurras a esta web.

Llama al 112 para ayuda inmediata.