Terapia online para mejorar la autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima se refiere a la valoración positiva o negativa que hacemos de la idea que tenemos de nosotros mismos.

Esto parece sencillo, pero en realidad se forma a partir de nuestras vivencias personales, las relaciones que vamos forjando a lo largo de nuestra vida y nuestras experiencias ante los éxitos y los fracasos.

La autoestima se puede cambiar: ¿cómo me gustaría ser?

La autoestima no es estable ni estática. De la misma manera que se desarrolla desde nuestra infancia, va cambiando a lo largo de nuestra vida e incluso dentro periodos cortos de tiempo. Trabajar en nuestro autoestima puede ayudarnos a conocernos en profundidad y mejorar la relación con nosotros mismos. Este trabajo comienza con la pregunta: ¿cómo me gustaría ser?

¿Cuáles son los principales síntomas de una autoestima baja?

Compararse constantemente con los demás.
Consultar antes de cada decisión.
Desagrado ante la propia manera de ser.
Miedo frecuente a no agradar a los demás.
Inseguridad intensa sobre las propias capacidades.
Fijarse más en los fracasos que en los logros.
Mantener gran cantidad de relaciones dañinas (de pareja, familia, amigos….).

¿Cómo puede afectarme una baja autoestima?

Una baja autoestima puede ser la explicación de problemas, miedos e inseguridades a los que nos enfrentamos cada día: problemas de pareja, problemas para relacionarnos con los demás, miedo a expresarnos…

Un autoestima baja condiciona nuestras acciones, no tenemos la sensación de estar a gusto nosotros mismos, nos encontramos con una gran barrera que nos impide sentirnos seguros a la hora de expresarnos, tomar decisiones y cuidar de nosotros mismos y de nuestras relaciones.

¿Cómo puede ayudarme la terapia online a combatir una baja autoestima?

La terapia puede ayudarte a identificar cómo te defines y qué valor das a tus propias características. Además, podrás ir trabajando cada día para ir mejorando la seguridad en ti con el fin de que puedas acercarte a las metas que quieres conseguir.

Puedo necesitar ayuda profesional para mejorar mi autoestima si:

Suelo prestar atención a los logros de los demás en lugar de a los míos propios
Nada de lo que hago es suficiente para mí
Me cuesta afrontar nuevos retos porque no me siento seguro/a de hacerlo bien
Repaso una y otra vez tareas simples por miedo a hacerlo mal

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