Terapia online para mejorar la autoestima

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¿Qué es la autoestima?

La autoestima se refiere a la valoración positiva o negativa que hacemos de la idea que tenemos de nosotros mismos.

Esto parece sencillo, pero en realidad se forma a partir de nuestras vivencias personales, las relaciones que vamos forjando a lo largo de nuestra vida y nuestras experiencias ante los éxitos y los fracasos.

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La autoestima se puede cambiar: ¿cómo me gustaría ser?

La autoestima no es estable ni estática. De la misma manera que se desarrolla desde nuestra infancia, va cambiando a lo largo de nuestra vida e incluso dentro periodos cortos de tiempo. Trabajar en nuestra autoestima puede ayudarnos a conocernos en profundidad y mejorar la relación con nosotros mismos. Este trabajo comienza con la pregunta: ¿cómo me gustaría ser?

¿Cuáles son los principales síntomas de una autoestima baja?

  • Compararse constantemente con los demás.
  • Consultar antes de cada decisión.
  • Desagrado ante la propia manera de ser.
  • Miedo frecuente a no agradar a los demás.
  • Inseguridad intensa sobre las propias capacidades.
  • Fijarse más en los fracasos que en los logros.
  • Mantener gran cantidad de relaciones dañinas (de pareja, familia, amigos….).

¿Cómo puede afectarme una baja autoestima?

Una baja autoestima puede ser la explicación de problemas, miedos e inseguridades a los que nos enfrentamos cada día: problemas de pareja, problemas para relacionarnos con los demás, miedo a expresarnos…

Una autoestima baja condiciona nuestras acciones, no tenemos la sensación de estar a gusto nosotros mismos, nos encontramos con una gran barrera que nos impide sentirnos seguros a la hora de expresarnos, tomar decisiones y cuidar de nosotros mismos y de nuestras relaciones.

¿Cómo puede ayudarme la terapia online a combatir una baja autoestima?

La terapia online puede ayudarte a identificar cómo te defines y qué valor das a tus propias características. Además, con nuestros psicólogos online podrás ir trabajando cada día para ir mejorando la seguridad en ti con el fin de que puedas acercarte a las metas que quieres conseguir.

Puedo necesitar ayuda profesional para mejorar mi autoestima si:

  • Suelo prestar atención a los logros de los demás en lugar de a los míos propios
  • Nada de lo que hago es suficiente para mí
  • Me cuesta afrontar nuevos retos porque no me siento seguro/a de hacerlo bien
  • Repaso una y otra vez tareas simples por miedo a hacerlo mal
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